Cuando una persona cercana tiene ansiedad intensa o sufre ataques de pánico, quienes están a su alrededor suelen querer ayudar. Y eso, en principio, es algo valioso. El problema es que no siempre resulta fácil saber cómo hacerlo bien. A veces el familiar intenta tranquilizar, proteger o resolver la situación con la mejor intención, pero termina reforzando sin querer el miedo, la dependencia o la sensación de incapacidad. Otras veces se impacienta, minimiza lo que ocurre o responde con frases...

Cuando se habla de trauma psicológico, muchas personas piensan enseguida en algo muy extremo: una agresión, un accidente grave, una catástrofe o una experiencia claramente excepcional. Y sí, ese tipo de situaciones pueden ser traumáticas. Pero el trauma no siempre se presenta de una forma tan evidente ni se reconoce tan fácilmente. A veces la persona no llega diciendo “tengo un trauma”. Llega diciendo que está irritable, que duerme mal, que vive en alerta, que se bloquea en ciertas...

Hace unos años, muchas personas miraban la terapia online con bastante desconfianza. La idea de hablar con un psicólogo a través de una pantalla parecía, para algunos, una versión inferior de la terapia “de verdad”. Algo útil solo como sustituto provisional o como plan B cuando no había otra opción. Hoy esa percepción ha cambiado bastante, pero la duda sigue apareciendo con frecuencia: ¿funciona de verdad la terapia online o solo es una solución cómoda? Y junto a esa pregunta suele venir...