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Muchas personas buscan síntomas en internet. De hecho, hoy es algo casi automático. Notas una molestia, una sensación rara, un dolor poco habitual o un cambio en el cuerpo, y en pocos segundos tienes decenas de páginas, vídeos y foros diciéndote qué podría ser. A simple vista parece una forma razonable de informarse. El problema es que, en muchas personas, esa búsqueda no tranquiliza de verdad. Tranquiliza unos minutos, unas horas o, como mucho, un rato. Después vuelve la du

Muchas personas saben, más o menos, qué es ir al psicólogo, pero no tienen claro qué se hace realmente en una terapia. La duda es muy habitual: ¿voy solo a hablar? ¿Me van a dar consejos? ¿Me van a decir lo que tengo que hacer? ¿Existe un método o depende de cada profesional? Cuando una persona busca ayuda psicológica, suele querer algo bastante comprensible: entender qué le pasa y saber qué puede hacer para encontrarse mejor. En ese sentido, la terapia cognitivo-conductual

Un ataque de pánico es una de las experiencias más angustiosas que puede vivir una persona. A menudo aparece de forma brusca, con una sensación intensa de miedo o alarma, y puede hacer pensar que uno está perdiendo el control, que se va a desmayar o incluso que le está ocurriendo algo gravísimo. Aunque la experiencia puede ser muy intensa, los ataques de pánico en sí mismos no suelen ser peligrosos y los síntomas físicos tienden a remitir con el tiempo. Precisamente por lo i

Muchas personas utilizan las palabras ansiedad  y estrés  como si significaran lo mismo. Y es comprensible, porque a menudo aparecen juntos: dormimos peor, damos vueltas a las cosas, nos cuesta desconectar, estamos más tensos o más irritables, y sentimos que algo no va bien. Entonces surge la duda: ¿estoy estresado o tengo ansiedad? No siempre es fácil distinguirlo. De hecho, ambos fenómenos están relacionados y pueden parecerse bastante en algunos momentos. Sin embargo, no

Hay momentos en la vida en los que uno no sabe si lo que le pasa entra dentro de lo normal o si ha llegado el momento de pedir ayuda. A veces sentimos ansiedad, tristeza, bloqueo o irritabilidad durante una temporada y dudamos: “¿De verdad necesito ir al psicólogo o estoy exagerando?” Otras veces pensamos justo lo contrario: “Seguro que se me pasa solo”, aunque en el fondo llevamos mucho tiempo sufriendo. Esta duda es muy frecuente. Y conviene decirlo desde el principio: no

He decidido acudir al psicólogo pero, ¿qué me espera en la terapia? ¿En qué consiste? Lo primero que hay que decir es que la terapia...

Cuando nos estamos planteando la idea de ir a terapia siempre aparecen algunas dudas. Las más frecuentes suelen ser estas dos: ¿cuánto...

Sin lugar a dudas la llegada del coronavirus ha cambiado nuestras vidas. No sólo nos ha influido el período de confinamiento por el que...